南非醉茄｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

多項隨機試驗以標準化根萃取觀察壓力量表下降，部分報告早晨皮質醇降低。withanolides調節HPA軸，持續壓力下的適應原支持多要連續數週才有量表變化。根部萃取是試驗最常用的部位。

主要

壓力下降常伴隨入睡較易與主觀睡眠分數提高，白天過度鎮靜並不典型。睡眠日記與量表的變化，出現在連續使用根萃取之後。withanolides走適應原路徑，體感多落在夜間較易入睡、日間仍可維持清醒。

主要

南非醉茄部分試驗觀察男性睾酮相關標記與性慾量表，withanolides影響類固醇生成酶。適應原效應多要連續數週；中年後自覺精力與性慾同步下降的人，常從這條男性活力路徑對上缺口，與壓力睡眠用途並列。

根部withanolides調節HPA軸，主觀緊張、胸口發緊與坐立不安在壓力量表上往往一併回落。腦子轉不停、肩膀一直提著的人，連續數週較常從心緒較穩與身體鬆下來看出變化。

壓力軸較穩之後，入睡等待往往較短，夜間醒來後也較容易再接上睡眠。一躺下腦子更吵、翻來覆去睡不穩的人，連續數週較常從入睡較順與翌日較清看出變化。

適應原支持下，日間疲勞與壓力量表常一齊移動，早晨起不來、下午腦子糊的體感往往較輕。長期覺得力氣被抽走的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

隨機試驗以標準化根萃取觀察廣泛性焦慮相關量表下降，皮質醇節律與日間擔憂負擔常被一併記錄。日常仍難把擔憂收住的人，連續數週較常從量表分數與身體緊繃看出支持。

失眠症研究常用睡眠日誌與量表，根萃取後入睡等待與夜間醒來次數往往較短。長期覺得臥床後思緒更吵的人，連續數週較常從睡眠連續性與翌日清醒看出變化。

部分試驗在亞臨床甲狀腺功能減退觀察TSH與游離T4輕微移動，根萃取可影響甲狀腺軸訊號。怕冷、晨起特別倦又在追蹤甲狀腺標記的人，連續數週較常從檢驗與精神清爽看出差異。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性脂溶性、水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：根萃取常見 300–600 mg（如 KSM-66 規格）

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1,200 mg 根萃取；孕婦及甲狀腺疾病者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

甲狀腺疾病、孕婦或自體免疫疾病人士使用前先諮詢醫生。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。