芹菜素｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

芹菜素可作用於GABA相關受體，白日緊繃與煩躁往往因而較容易放下。開會前心口發緊、晚上腦子停不下來的人，連續數週較常從肩頸鬆開與心情平穩看出變化。

主要

同一條抑制性傳導在夜間會落到主觀睡眠與醒來清爽，洋甘菊來源的試驗常記錄這些量表。躺下後思緒仍轉個不停的人，連續數週較常從睡眠連續性與次日精神看出差異。

芹菜素可作用於GABA相關受體，白日緊繃與煩躁往往因而較容易放下。腦子轉不停、肩膀一直提著的人，連續數週較常從心緒較穩與身體鬆下來看出變化。

芹菜素可作用於GABA相關受體，白日緊繃與煩躁往往因而較容易放下。日常仍難把擔憂收住的人，連續數週較常從量表分數與身體緊繃看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

同一條抑制性傳導在夜間會落到主觀睡眠與醒來清爽，洋甘菊來源的試驗常記錄這些量表。長期覺得臥床後思緒更吵的人，連續數週較常從睡眠連續性與翌日清醒看出變化。

與食物建議隨餐；放鬆用途可改晚餐後

最佳時間早上或晚上依用途

溶解性脂溶性、水分散性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：芹菜素常見 50 mg

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 200 mg，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。