精神、行為或神經發展障礙01
為什麼補充？
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幫助放鬆安定心緒
芹菜素可作用於GABA相關受體，白日緊繃與煩躁往往因而較容易放下。開會前心口發緊、晚上腦子停不下來的人，連續數週較常從肩頸鬆開與心情平穩看出變化。
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支援睡眠品質
同一條抑制性傳導在夜間會落到主觀睡眠與醒來清爽，洋甘菊來源的試驗常記錄這些量表。躺下後思緒仍轉個不停的人，連續數週較常從睡眠連續性與次日精神看出差異。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐；放鬆用途可改晚餐後
最佳時間早上或晚上依用途
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：芹菜素常見 50 mg
特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 200 mg，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
可能加強鎮靜；孕婦或服藥者先問醫生。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。