α-生育酚｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

進肝的生育酚只有α被轉移蛋白送進極低密度脂蛋白再循環，膜上它把過氧自由基截住。葵花油、杏仁含量高；油炸反覆、堅果吃得少的飲食，紅血球與神經髓鞘這類富脂結構最依賴這一形式。

次要

淋巴細胞膜富含多不飽和脂肪酸，α‑生育酚足夠時膜流動性與受體訊號較穩定。年長、脂肪吸收差或長期極低脂飲食的人，這層膜抗氧化防護較弱；營養需要以此形式為準。

進肝的生育酚只有α被轉移蛋白送進極低密度脂蛋白再循環，膜上它把過氧自由基截住。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化。

進肝的生育酚只有α被轉移蛋白送進極低密度脂蛋白再循環，膜上它把過氧自由基截住。影像或酶標記提示脂肪肝、右上腹悶脹的人，連續數週較常從腹感與檢驗看出支持。

與食物隨早餐或午餐服用（飽肚），配含脂肪食物較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

留意產品標示是天然 d-alpha 還是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少見，治療需由醫生評估；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

使用頻率按每日建議攝取量使用；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

有出血傾向或即將手術者應先諮詢醫生。

高劑量補充不等同於更強抗氧化效果。

常見副作用

· 胃部不適

· 疲倦或頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 高劑量可能增加出血風險。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量可能增加出血風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。