01
为什么补充？
✓
高元素比例的无机锌
硫酸锌把锌离子与硫酸根结合，标示应看元素锌毫克而不是盐重量。水溶性尚可，但对胃刺激强，随餐可减少不适。缺锌补正锭常用此盐，因为同样元素量下盐重量较有机盐小。
✓
免疫与修复的锌来源
锌参与免疫酵素与皮肤修复。硫酸锌提供的是同一套元素锌功能，不是另一种免疫分子。感冒含片试验较多用葡萄糖酸锌或醋酸锌，硫酸锌较常以锭剂补正饮食缺口。
ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物建议随餐（饱肚）以减少恶心
最佳时间早上或中午
与抗生素或铁、钙等矿物质同服要按专业建议错开。
一般保健成人男性 11 mg／日；成人女性 8 mg／日
特殊需求缺乏或吸收障碍的治疗剂量须由医生决定；成人补充剂上限为 40 mg／日。
使用频率按每日需要使用，长期高剂量应有医疗监察。
03
留意这些事
注意事项
长期高剂量可能造成铜缺乏、贫血及免疫功能下降。
四环素及喹诺酮类抗生素、青霉胺需与锌分开服用。
常见副作用
· 恶心
· 胃部不适
· 金属味
罕见但重要
· 长期过量可引起铜缺乏及神经症状。
长期依赖性不会造成成瘾；高剂量可造成营养拮抗及铜缺乏。