01
为什么补充？
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含片研究常用的锌盐
葡萄糖酸锌在上呼吸道不适含片试验中出现较频，局部高浓度锌可能影响鼻喉黏膜。元素锌比例低于硫酸锌，同样毫克元素需要更大盐重量。肠胃通常比无机硫酸盐容易耐受。
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日常补锌
仍是提供元素锌给免疫酶与味觉相关蛋白。饮食已足时含片不一定缩短感冒；真正缺锌时，此盐用来提高可利用锌。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐（饱肚）以减少恶心
最佳时间早上或中午
与抗生素或铁、钙等矿物质同服要按专业建议错开。
一般保健成人男性 11 mg／日；成人女性 8 mg／日
特殊需求缺乏或吸收障碍的治疗剂量须由医生决定；成人补充剂上限为 40 mg／日。
使用频率按每日需要使用，长期高剂量应有医疗监察。
03
留意这些事
注意事项
长期高剂量可能造成铜缺乏、贫血及免疫功能下降。
四环素及喹诺酮类抗生素、青霉胺需与锌分开服用。
常见副作用
· 恶心
· 胃部不适
· 金属味
罕见但重要
· 长期过量可引起铜缺乏及神经症状。
长期依赖性不会造成成瘾；高剂量可造成营养拮抗及铜缺乏。