抗坏血酸锌｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

解离后抗坏血酸照样羟化胶原、还原植物铁。想一锭同时带维C与锌、又要缓冲酸度时，化学上就是抗坏血酸锌盐；牙龈与口腔黏膜更新对这条羟化路径最敏感。

主要

锌离子供给锌指蛋白与超氧化物歧化酶，口腔与上呼吸道黏膜修复也靠锌依赖酶。锌抗坏血酸把胶原原料与锌酶绑在同一分子；上呼吸道季节、黏膜更新需求高的配方会看到它。

次要

抗坏血酸锌在肠道释出游离抗坏血酸与锌离子，前者还原三价铁、后者支援黏膜免疫酶。素食或经期失血较多的人，把此盐与富铁植物同餐，仍走非血红素铁吸收路径，与黏膜免疫用途并列。

锌离子供给锌指蛋白与超氧化物歧化酶，口腔与上呼吸道黏膜修复也靠锌依赖酶。一到冷空气就喉咙发痒、一年感冒偏多的人，连续数周较常从不适天数看出变化。

解离后抗坏血酸照样羟化胶原、还原植物铁。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

解离后抗坏血酸照样羟化胶原、还原植物铁。眼周纹路加深、皮肤弹性变差的人，连续数周较常从紧致感与细纹深浅看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

解离后抗坏血酸照样羟化胶原、还原植物铁。牙龈易肿、伤口难好又缺乏新鲜蔬果的人，连续数周较常从牙龈舒适与愈合看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

解离后抗坏血酸照样羟化胶原、还原植物铁。脸色苍白、爬楼气促已在追踪血红素的人，连续数周较常从精神与检验看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

锌离子供给锌指蛋白与超氧化物歧化酶，口腔与上呼吸道黏膜修复也靠锌依赖酶。换季容易鼻塞喉咙痛的人，连续数周较常从感冒次数与病程长短看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

与食物可随餐；与植物性铁同餐有助吸收，高剂量宜分次餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

分次服用可减少高剂量肠胃不适。

一般保健成人男性 90 mg／日；成人女性 75 mg／日；吸烟者另加 35 mg／日

特殊需求缺乏症或特殊用途剂量应由医疗人士决定；成人补充剂上限为 2,000 mg／日。

使用频率一般可每日使用，成人补充剂上限为 2,000 mg／日。

肾结石病史、铁负荷过高或肾功能问题人士应先咨询医生。

高剂量可能增加肠胃不适。

常见副作用

· 胃部不适

· 腹泻（高剂量）

罕见但重要

· 易患草酸钙肾结石人士可能增加风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。