小麦纤维｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

麸皮纤维素在大肠吸水有限、发酵少，主要增加粪便干重与肠壁牵张，从而缩短转运时间。便秘、粪便过硬的人，连续数日较常从便次与是否费力看出变化来。

主要

这层麸皮以不溶纤维素与半纤维素为主，体感来自粪便干重与肠壁牵张，发酵产气通常很少。便次偏少、粪便过硬的人，连续数日较常从粪便成形与转运看出变化。

麸皮纤维素在大肠吸水有限、发酵少，主要增加粪便干重与肠壁牵张，从而缩短转运时间。便质偏硬、间隔拉长的人，连续数周较常从便次与柔软度看出差异。

麸皮纤维素在大肠吸水有限、发酵少，主要增加粪便干重与肠壁牵张，从而缩短转运时间。功能性便秘、排便费力的人，连续数周较常从便质柔软与费力程度看出支持。

与食物须配足量水，可随餐

最佳时间早上或随正餐

溶解性不溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：小麦纤维常见 10–15 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 25 g；麸质敏感或乳糜泻者须核对是否含麸质，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

麸质敏感或乳糜泻（小麦来源）者须看标示。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。