维生素K2 / 维他命K2（MK-9）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

某些硬质发酵起司含MK‑9，理论上同样能当γ羧化酶的辅因子，活化骨钙素。细菌在发酵过程制造；起司爱好者会吃进痕迹量，骨基质羧化原料随著这条更长链甲萘醌进来。

主要

MK‑9同样能羧化基质γ羧化蛋白，让血管壁结合多余钙晶体。补充剂很少单独做MK‑9；它是发酵乳制品甲萘醌谱的一部分，起司饮食把这条更长链送到肝外羧化路径。

某些硬质发酵起司含MK‑9，理论上同样能当γ羧化酶的辅因子，活化骨钙素。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异。

某些硬质发酵起司含MK‑9，理论上同样能当γ羧化酶的辅因子，活化骨钙素。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）服用

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

先核对每粒 MK-4／MK-7／MK-9 微克含量。

一般保健成人男性 120 mcg／日；成人女性 90 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。服用抗凝血药者不可自行调整，须由医生决定。

使用频率按每日适宜摄取量使用，抗凝血人士必须先问医生。

胆汁淤积或脂肪吸收不良人士应先咨询医生。

服用维K拮抗剂者不可自行改变摄取量，须维持稳定并按医生监察。

常见副作用

· 一般食物及补充剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 与抗凝血治疗控制不稳定可能增加血栓风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。