维生素K2 / 维他命K2（MK-7）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

七个异戊二烯单位让MK‑7结合脂蛋白较久，较容易到达成骨细胞的羧化酶，骨钙素才能结合羟磷灰石。纳豆是食物冠军，部分硬起司也有；少吃发酵豆的人，血中几乎测不到MK‑7。

主要

基质γ羧化蛋白在血管平滑肌羧化后，能结合多余的钙晶体。长循环时间让MK‑7较容易到达血管壁；纳豆或发酵大豆萃取软胶囊，是这一形式的生活入口，MGP完成羧化后才能绑住多余钙。

七个异戊二烯单位让MK‑7结合脂蛋白较久，较容易到达成骨细胞的羧化酶，骨钙素才能结合羟磷灰石。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异。

七个异戊二烯单位让MK‑7结合脂蛋白较久，较容易到达成骨细胞的羧化酶，骨钙素才能结合羟磷灰石。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）服用

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

先核对每粒 MK-4／MK-7／MK-9 微克含量。

一般保健成人男性 120 mcg／日；成人女性 90 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。服用抗凝血药者不可自行调整，须由医生决定。

使用频率按每日适宜摄取量使用，抗凝血人士必须先问医生。

胆汁淤积或脂肪吸收不良人士应先咨询医生。

服用维K拮抗剂者不可自行改变摄取量，须维持稳定并按医生监察。

常见副作用

· 一般食物及补充剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 与抗凝血治疗控制不稳定可能增加血栓风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。