维生素K2 / 维他命K2（MK-4）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

γ羧化酶不挑链长，MK‑4同样能活化骨钙素，羧化后才能结合钙与羟磷灰石。蛋黄、动物肝与肉是食物痕迹来源；吃动物性食物的路径，较接近这一短链形式把骨基质羧化原料补上。

主要

MK‑4侧链只有四个异戊二烯单位，血中很快下降，脑、胰与腺体组织却可测到较高浓度。动物性饮食、少纳豆的人，体内MK‑4多半来自组织转换；局部的γ羧化常以这一短链形式为原料。

γ羧化酶不挑链长，MK‑4同样能活化骨钙素，羧化后才能结合钙与羟磷灰石。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异。

γ羧化酶不挑链长，MK‑4同样能活化骨钙素，羧化后才能结合钙与羟磷灰石。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）服用

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

先核对每粒 MK-4／MK-7／MK-9 微克含量。

一般保健成人男性 120 mcg／日；成人女性 90 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。服用抗凝血药者不可自行调整，须由医生决定。

使用频率按每日适宜摄取量使用，抗凝血人士必须先问医生。

胆汁淤积或脂肪吸收不良人士应先咨询医生。

服用维K拮抗剂者不可自行改变摄取量，须维持稳定并按医生监察。

常见副作用

· 一般食物及补充剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 与抗凝血治疗控制不稳定可能增加血栓风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。