维生素K1 / 维他命K1（叶绿醌）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

γ‑谷胺酸羧化酶以K1为辅因子，凝血酶原与因子七、九、十才能绑钙、参与凝血瀑布。菠菜、羽衣甘蓝、菜心与西兰花是主食来源；容易瘀青、牙龈出血又极少吃绿叶菜的人，先看这条肝脏羧化路径是否被饮食留空。

次要

骨钙素同样是维K依赖蛋白，羧化后才能结合羟磷灰石。饮食K1主要先被肝脏取用；绿叶菜仍然是全日维K摄取的最大食物来源，少菜的便当文化，凝血因子与骨基质两边都会缺少这类羧化原料。

γ‑谷胺酸羧化酶以K1为辅因子，凝血酶原与因子七、九、十才能绑钙、参与凝血瀑布。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异。

γ‑谷胺酸羧化酶以K1为辅因子，凝血酶原与因子七、九、十才能绑钙、参与凝血瀑布。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）服用

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

服用华法林人士重点是每日摄取稳定，不是完全戒除维生素K。

一般保健成人男性 120 mcg／日；成人女性 90 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。服用抗凝血药者不可自行调整，须由医生决定。

使用频率按每日适宜摄取量使用，抗凝血人士必须先问医生。

胆汁淤积或脂肪吸收不良人士应先咨询医生。

服用维K拮抗剂者不可自行改变摄取量，须维持稳定并按医生监察。

常见副作用

· 一般食物及补充剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 与抗凝血治疗控制不稳定可能增加血栓风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。