维生素D2 / 维他命D2（麦角钙化醇）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。素食强化植物奶与蘑菇粉走这一形式；日照不足者用来打开肠道钙吸收，分子是麦角钙化醇。

主要

血钙稳定后，成骨细胞才能把矿物沉到类骨质。蘑菇晒过紫外线、素食强化食品是生活场景；少奶、少户外的都市生活，骨骼矿化两边都会吃亏，D2用来把肠道钙吸收这一步打开。

次要

免疫细胞带维D受体，活性代谢物调控分化与细胞素平衡。室内工作或高纬度冬天少晒太阳的人，血中25羟维D偏低时这条免疫路径也一并受影响；素食来源的D2同样走进这条激素路径。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。重训或长走后第二天仍酸的人，连续数周较常从酸痛消退速度与再练意愿看出差异。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。提不起劲、对平常喜欢的事变淡的人，连续数周较常从情绪量表与日间兴致看出差异。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。骨痛乏力、维生素D状态偏低的人，连续数周较常从疼痛与肌力体感看出支持。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。生长中骨骼矿化受关注时，连续数周较常从营养状态与活动舒适看出支持，诊疗须由医生主导。

酵母与蘑菇的麦角固醇经紫外线变成D2，肝脏羟化成25羟形式后，活性代谢物上调小肠钙转运蛋白。兴趣变淡、起床困难已在追踪情绪量表的人，连续数周较常从量表与日间功能看出支持。

与食物随早餐或午餐服用（饱肚），配含脂肪食物较利吸收

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

先核对每份有效成分含量与单位。

一般保健成人 15 mcg／日（600 IU）；71岁以上 20 mcg／日（800 IU）

特殊需求缺乏症治疗剂量应按 25(OH)D 检验及医生指示；成人一般上限为 100 mcg（4,000 IU）／日。

使用频率按每日建议摄取量使用；成人一般上限为 100 mcg（4,000 IU）／日，除非医生另有指示。

肾病、甲状旁腺疾病、高血钙人士应先咨询医生。

不可用高剂量自行治疗维生素D缺乏，应按血液检验调整。

常见副作用

· 长期过量可能恶心、口渴或便秘

罕见但重要

· 毒性可造成高血钙、肾损伤及心律问题。

长期依赖性不会造成成瘾；脂溶性维生素长期过量可累积。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。