青梅｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

梅肉浓缩柠檬酸刺激唾液，日本传统当夏季防疲劳酸味。中暑感、口干无味的人，连续数日较常从唾液与食欲看出变化。强酸催唾液，口黏无味当日就能对上。

次要

有机酸参与三羧酸循环中间物补充的讨论，梅精试验看疲劳量表。长途行走后双腿发酸的人，连续数日较常从恢复速度看出差异。有机酸补中间物属讨论，酸腿恢复可日常看。

与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激

最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前

溶解性水溶性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量：梅肉萃取常见 300–1,000 mg，或干燥粉 1–3 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 5 g 干燥粉；胃酸过多者减量，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。

如症状持续或加重，应尽快向医生求助。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。