茶多酚｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

绿茶儿茶素与红茶茶黄素都可影响血脂氧化与内皮相关标记，混合酚类把这条循环抗氧化路走得较宽。关注血管老化、饮食偏油的人，连续数周较常从检验与身体轻盈感看出变化。

主要

茶多酚复合物在试验里亦观察脂肪氧化、腰围与餐后代谢体感，茶黄素让发酵茶也对得上这条路。久坐代谢变慢、想从日常饮茶酚类入手的人，连续数周较常从体能与围度看出差异。

绿茶儿茶素与红茶茶黄素都可影响血脂氧化与内皮相关标记，混合酚类把这条循环抗氧化路走得较宽。空腹血脂偏高、饮食偏油腻的人，连续数周较常从检验标记与身体轻盈感看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）；避免空腹高浓度浓缩物

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：茶多酚常见 200–500 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 800 mg 茶多酚（含 EGCG）；空腹高剂量肝风险，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

对咖啡因敏感或肝功能异常人士不宜高剂量使用。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。