酸樱桃｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

蒙莫朗西品种花青素在试验里观察离心运动后的肌酸激酶与酸痛量表。高强度训练后隔日僵硬的人，连续数日较常从下床活动度看出变化。离心训练隔日僵硬，是这条花青素路径的窗口。

主要

果实含少量褪黑激素及色胺酸路径相关物质，浓缩汁试验看睡眠时数。轮班、入睡偏晚的人，连续一至两周较常从入睡所需时间看出差异。褪黑激素含量不高，但仍可把入睡时间往前推。

与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激

最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前

溶解性水分散性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量：浓缩粉常见 500–1,000 mg，或干燥粉 1–3 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 10 g 干燥粉；浓缩萃取另按标签毫克数，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。

如症状持续或加重，应尽快向医生求助。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。