番荔枝｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

乳白果肉的抗坏血酸进入黏膜还原系统，支援胶原脯胺酸羟化。少吃柑橘、牙龈容易发胀的人，连续数周较常从口腔舒适与精神看出变化。抗坏血酸走黏膜还原，牙龈舒适往往比皮肤先对上。番荔枝这条路径要连续数日到数周才较容易从日常体感对上。

主要

果肉果胶在结肠吸水发酵，增加粪便柔软度与体积。便质偏硬、排便间隔拉长的人，连续一至两周较常从便次与柔软度看出差异。果胶吸水发酵，便质比腹鸣更适合当尺。番荔枝这条路径要连续数日到数周才较容易从日常体感对上。

与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激

最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前

溶解性水分散性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量：干燥粉末常见 1–3 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 10 g 干燥粉；种子不可食用，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。

种子含番荔枝内酯，不可咀嚼或磨粉食用。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。

如症状持续或加重，应尽快向医生求助。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。