01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
支援肌肉蛋白质合成
大豆蛋白经酶解成低分子肽，吸收较快，氨基酸谱含色胺酸与支链氨基酸，属完整植物蛋白水解物；素食阻力训练的人靠它提供肌原纤维合成原料，白胺酸仍能推动合成讯号。
主要
帮助维持血压舒适
大豆水解物中若干肽段在试验里抑制血管紧张素转换酶，血压相关研究常引用这类植物肽；发酵豆制品延伸配方也会带出这些片段，关注植物短肽与血压标记的人对得上这条线。
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02
怎样服用？
与食物依产品型态可随餐或餐后使用
最佳时间早上或中午为主
溶解性水溶性
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 3–10 g
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 20 g；大豆过敏者忌用，勿自行长期超过此上限。
使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
大豆过敏者禁用。
成分冲突
- 甲状腺素（须错开）
常见副作用
· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。
罕见但重要
· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。