天门冬胺酸钠｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

天门冬胺酸是内源性氨基酸，钠解离后维持细胞外液张力。氨基酸盐让钠走与氨基酸共转运较接近的入口，血容量认的仍是钠离子，出汗后循环靠它撑住渗透压。

次要

细胞外钠启动动作电位上升支。运动电解质配方有时用氨基酸钠盐，神经与肌肉去极化用的是释出的钠，配体主要改变溶出与口感，抽筋时缺的仍是这颗阳离子。

天门冬胺酸是内源性氨基酸，钠解离后维持细胞外液张力。午后鞋口变紧、眼皮厚的人，连续数周较常从肿胀消退与身体轻盈看出变化，连续数周才较容易从日常体感对上。

天门冬胺酸钠以天门冬胺酸结合钠，属氨基酸钠盐，用来提供电解质钠并走氨基酸相关吸收路径。夜间小腿突然抽紧、训练后肌肉发硬的人，连续数周较常从抽筋次数与晨起腿酸看出差异。

与食物多数随餐或餐后服用较少肠胃不适；部分形式空腹吸收较佳，不适则改饱肚

最佳时间无一般保健时段；电解质用途按当下需要

溶解性水溶性

钠和盐不是同一单位；1 g钠约等于2.5 g食盐。

一般保健成人每日钠摄取少于2,300 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限（慢性病风险降低）为 2,300 mg；低／高钠血症治疗须在医院处理，勿自行加量。

使用频率不建议无需要额外补充，优先从均衡饮食取得。

大多数成年人已从饮食摄取足够钠；高血压、心脏或肾病人士应限制钠。

大量流汗或腹泻补充电解质应按实际情况及专业建议。

常见副作用

· 口渴

· 水肿（摄取过多）

罕见但重要

· 严重钠失衡可造成神经及意识异常。

长期依赖性不会造成成瘾，但高盐饮食容易形成口味习惯并增加健康风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。