01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
支援肝脏代谢酶平衡
五味子醇甲等木脂素影响细胞色素与抗氧化酶，传统当敛肺滋肾果。应酬后口苦、检验肝酶偏高关注的人，连续数周较常从精神清爽看出变化。木脂素走肝酶，口苦清爽比单一检验更日常。
主要
提高压力下的精神耐力
适应原讨论把五味子对上疲劳量表与皮质醇节律。长时间脑力劳动的人，连续数周较常从午后专注看出差异。适应原看午后专注，皮质醇节律要连续才稳。五味子这条路径要连续数日到数周才较容易从日常体感对上。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激
最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性水分散性
连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。
一般保健一般保健每日建议摄取量：干燥果粉常见 1–3 g，或木脂素萃取 100–500 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 6 g 干燥果；浓缩萃取按标签毫克数，服药者须先问医生。
使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。
03
留意这些事
注意事项
如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。
如症状持续或加重，应尽快向医生求助。
成分冲突
- 经肝代谢的处方药（可能影响药酶）
常见副作用
· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。
罕见但重要
· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。