视黄醇（A醇）｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

肠道吸收后，视黄醇多以棕榈酸酯存在肝星状细胞，需要时酯酶放出醇，再氧化成醛接到视蛋白。动物肝、蛋黄与乳脂是食物来源，关注暗光视觉时，醇型就是预成维A的核心骨架。

主要

醇逐步氧化成视黄酸后，调控黏膜上皮分化；外用试验则观察表皮厚度、胶原相关标记与细纹外观。口服先补全身维A储备，再反映到黏膜与皮肤，连续数周的表皮更新与干燥紧绷感之后才较常评估。

肠道吸收后，视黄醇多以棕榈酸酯存在肝星状细胞，需要时酯酶放出醇，再氧化成醛接到视蛋白。下巴或两颊反复冒红肿点的人，连续数周较常从新疹减少与皮肤平整看出差异。

醇逐步氧化成视黄酸后，调控黏膜上皮分化；外用试验则观察表皮厚度、胶原相关标记与细纹外观。眼周纹路加深、皮肤弹性变差的人，连续数周较常从紧致感与细纹深浅看出差异。

肠道吸收后，视黄醇多以棕榈酸酯存在肝星状细胞，需要时酯酶放出醇，再氧化成醛接到视蛋白。进暗房或夜间开车要等很久才看清的人，连续数周较常从暗适应速度看出变化。

醇逐步氧化成视黄酸后，调控黏膜上皮分化；外用试验则观察表皮厚度、胶原相关标记与细纹外观。发炎性丘疹反复出现的人，连续数周较常从新疹减少与红肿程度看出支持。

与食物口服随含脂肪正餐（饱肚）；外用无需随餐

最佳时间口服早上或中午；外用可晚上

溶解性脂溶性

先核对每份有效成分含量与单位。

一般保健成人男性 900 mcg RAE／日；成人女性 700 mcg RAE／日

特殊需求成人每日摄取量安全上限为 3,000 mcg RAE（预成维生素A）；缺乏治疗须由医生决定，勿自行长期超过此上限。

使用频率按每日建议摄取量使用，不应长期自行增加剂量。

孕妇不应自行使用高剂量预成维生素A，过量可能造成胎儿风险。

肝病人士应先咨询医生。

常见副作用

· 恶心或头痛（高剂量）

· 皮肤干燥（长期高剂量）

罕见但重要

· 慢性过量可引起肝损伤及颅内压升高。

长期依赖性不会造成成瘾；脂溶性维生素可在体内储存，长期高剂量有累积毒性风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。