辅酶Q10｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

辅酶Q10在复合体I与II把电子交给复合体III，心肌耗能高，试验多看疲劳与心功能相关营养。年龄增长后内源合成下降，日间疲劳、心肌耗能较高的人连续使用后较常从产能看出变化。

主要

它同时是内膜里的抗氧化醌，可在膜脂质里终止连锁氧化。脂溶性醌会进入乳糜微粒，与膳食脂质一起被带走，关注膜氧化与连续疲劳的人较常从这套醌池看出变化。

主要

辅酶Q10在心肌粒线体密度高，支持收缩时的能量需求并减少脂质过氧化。充血性心衰竭与他汀使用者的人体试验常观察运动耐力与心功能标记；中年后易喘、活动量下降的人，常从这条心肌能量路径对上缺口。

辅酶Q10在复合体I与II把电子交给复合体III，心肌耗能高，试验多看疲劳与心功能相关营养。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

辅酶Q10在心肌粒线体密度高，支持收缩时的能量需求并减少脂质过氧化。重训或长走后第二天仍酸的人，连续数周较常从酸痛消退速度与再练意愿看出差异。

辅酶Q10在复合体I与II把电子交给复合体III，心肌耗能高，试验多看疲劳与心功能相关营养。额侧或太阳穴反复发紧的人，连续数周较常从发作次数与紧绷程度看出差异。

辅酶Q10在心肌粒线体密度高，支持收缩时的能量需求并减少脂质过氧化。活动后气促、下肢易肿已在心脏科追踪的人，连续数周较常从水肿与步行距离看出支持。

辅酶Q10在复合体I与II把电子交给复合体III，心肌耗能高，试验多看疲劳与心功能相关营养。反复单侧搏动性头痛的人，连续数周较常从发作次数与光敏感程度看出差异。

辅酶Q10在心肌粒线体密度高，支持收缩时的能量需求并减少脂质过氧化。家庭量测偏高、头重颈紧的人，连续数周较常从读数与头清爽看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

与食物脂溶性抗氧化成分建议随含脂肪餐服用；水溶性可随餐或餐后

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

先连续使用，再按体感与营养需要评估。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 100–200 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 500 mg；华法林使用者须先问医生，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般按产品标签每日使用。

有出血倾向或即将手术者使用前先咨询医生。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口味不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。