01
为什么补充？
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活性磷酸B6
吡哆醇-5-磷酸盐（P5P）已是磷酸吡哆醛形式，不必再磷酸化。参与转氨与神经传导物质合成，是B6辅酶反应的直接形式。
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氨基酸代谢
吡哆醇-5-磷酸盐（P5P）作为维生素B6来源，磷酸吡哆醛协助转氨与神经传导物质合成。此形式提供B6，长期超高剂量属安全问题不写在好处。
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02
怎样服用？
与食物可随早餐或午餐服用；肠胃敏感则改餐后。脂溶性维生素宜配含脂肪食物，水溶性多可空腹或随餐
最佳时间早上或中午
先核对每份有效成分含量与单位。
一般保健成人 1.3 mg／日（19–50岁）；51岁以上男性 1.7 mg、女性 1.5 mg／日
特殊需求缺乏症治疗剂量必须由医生决定；成人补充剂上限约 100 mg／日，勿自行长期超过。
使用频率可每日使用，但要计算多种复合维生素的总量。
03
留意这些事
注意事项
手脚麻痺或刺痛应停止自行加量并求医。
长期高剂量可造成周边神经病变，勿超过产品或医生建议。
服用左旋多巴但没有 carbidopa 时应先询问医生。
常见副作用
· 恶心或胃部不适（高剂量）
罕见但重要
· 手脚麻痺、刺痛或步行不稳可能提示神经毒性。
长期依赖性不会造成成瘾；长期过量可造成不可逆神经伤害。