泌尿生殖系统疾病01
为什么补充？
✓
植物固醇与排尿舒适
种子油带β‑谷固醇等植物固醇，轻度摄护腺肥大试验观察夜尿次数与尿流量表。场景是日间排尿费力的营养讨论，连续四至八周才评估。固醇与不饱和脂同在油相，终点是排尿量表，不是手术替代。
✓
种子不饱和脂
亚油酸与油酸构成油的主体，提供热量与膜脂质。用途仍依附摄护腺舒适试验来理解。南瓜籽仁含锌，压榨油几乎不带矿物质，不能用油剂去补锌。连续食用是脂质份量，须算进全日脂肪与热量。
ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物必须随正餐（饱肚）
最佳时间早餐或午餐后
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量：南瓜籽油常见 1,000–2,000 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 5,000 mg；把全日脂肪一并计算，勿自行长期超过。
使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
对南瓜科过敏、准备手术或使用抗凝血药物者，使用前先咨询医生。
常见副作用
· 可能出现轻微肠胃不适、油腻感或口味不适应。
罕见但重要
· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。