01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
以碳酸钙补上日常矿物质钙
珍珠层几乎全是文石型碳酸钙，消化后释出钙离子进入骨骼矿化所需的矿物质库。饮食乳制品偏少、想用粉剂补钙的人，数周后较常从这条碳酸钙路径补上日常钙摄取。
次要
改善面色暗沉与皮肤偏干
珍珠粉在传统方用于面色暗沉，细粉同时带微量氨基酸。皮肤偏干、看起来少光泽的人，连续使用后较常感到表面较细、较润，上妆时也较不容易显出干纹来。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐；与甲状腺素或特定抗生素错开
最佳时间早上或随正餐
溶解性不溶性、水分散性
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量：珍珠粉常见 300–1,000 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 1,500 mg 粉；总钙须一并计算。高血钙或肾结石史者须先问医生，勿自行长期超过。
使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
高血钙、肾结石或肾病史者须先问医生。怀孕或哺乳者使用前先问医生。
成分冲突
- 左旋甲状腺素、四环素／喹诺酮（须错开）
- 铁剂（互相干扰吸收）
常见副作用
· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。
罕见但重要
· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。