橄榄油｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

油酸占脂肪酸大宗，地中海饮食型试验对血脂与心血管事件有较强饮食证据；真正改变血脂模式的，多是日常烹调与凉拌里的油酸，持续使用后才较常看到标记移动。

主要

冷压初榨才保留羟基酪醇、橄榄苦苷等酚，精炼油里的酚类大减；酚类加上油酸构成这瓶绿金色油脂的饮食身分，氧化标记或血脂变化多要持续使用才看得出。

油酸占脂肪酸大宗，地中海饮食型试验对血脂与心血管事件有较强饮食证据；真正改变血脂模式的，多是日常烹调与凉拌里的油酸，持续使用后才较常看到标记移动。空腹血脂偏高、饮食偏油腻的人，连续数周较常从检验标记与身体轻盈感看出支持。

油酸占脂肪酸大宗，地中海饮食型试验对血脂与心血管事件有较强饮食证据；真正改变血脂模式的，多是日常烹调与凉拌里的油酸，持续使用后才较常看到标记移动。家庭量测偏高、头重颈紧的人，连续数周较常从读数与头清爽看出支持。

与食物随正餐匙量或软胶囊饱肚

最佳时间午餐或晚餐

溶解性脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：特级初榨常见 10–20 mL（约 2–4 茶匙）

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 50 mL；热量高，勿自行长期超过并取代全部烹调油。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。