二氢烟醯胺单核苷酸（NMNH）

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

NMNH带一个额外的氢，结构上是NMN的还原型，细胞把它纳入烟醯胺补救路径，用来重建NAD+与NADH之间的辅酶库。实验室观察多在粒线体呼吸与氧化还原比，关注日间能量与细胞辅酶再生时，这颗还原单核苷酸就是对象。

主要

少量人体资料看血中NAD相关代谢物与主观疲劳，样本与追踪周数都还有限。使用场景多是想从还原型前体支持辅酶库的人，香菇与动物组织的NAD前体本来就多样，连续数周后才较常评估体感与检验标记。

NMNH带一个额外的氢，结构上是NMN的还原型，细胞把它纳入烟醯胺补救路径，用来重建NAD+与NADH之间的辅酶库。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

NMNH带一个额外的氢，结构上是NMN的还原型，细胞把它纳入烟醯胺补救路径，用来重建NAD+与NADH之间的辅酶库。看一段字要读两次、反应变慢的人，连续数周较常从专心程度与思路清晰看出变化。

与食物可空腹或随餐；肠胃敏感则改餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

先核对每份有效成分含量与单位。

一般保健NMNH 产品与研究较少，一般保健常见每日 125–250 mg（不是烟碱酸 16 mg NE）

特殊需求未订官方 UL；成人补充宜保守，常见每日摄取量安全上限约 500 mg。35 mg NE 潮红上限不适用。勿自行长期超过。

使用频率一般按每日建议摄取量使用。

治疗血脂的高剂量烟碱酸必须由医生处方及监察。

肝病、胃溃疡或糖尿病人士使用高剂量前应咨询医生。

常见副作用

· 烟碱酸潮红、灼热感或痕痒

· 恶心或胃部不适

罕见但重要

· 长期高剂量可能造成肝损伤及血糖升高。

长期依赖性不会造成成瘾；高剂量的潮红反应可能出现耐受，但不代表可自行加量。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。