甲基钴胺｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。周边神经不适、纯素又少强化食品的人，缺的常是B12甲基化，手脚麻、记忆变差又少吃肉蛋奶的人最对得上这一辅酶。

次要

甲基交给同半胱胺酸后，叶酸才能从5‑MTHF释出再去合成核酸，红血球才能成熟。舌下或神经复方常写这一形式，因为已经是辅酶，不必再接甲基，乏力、舌面光滑与心跳快也会跟造血这一头一起被看见。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。看一段字要读两次、反应变慢的人，连续数周较常从专心程度与思路清晰看出变化。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。刚放下的名字转头就忘的人，连续数周较常从回想速度与日常记性看出变化。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。内因子相关B12缺乏已在血液科追踪的人，连续数周较常从神经体感与血球标记看出支持。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。疲劳、舌面光滑又在追踪大细胞性贫血的人，连续数周较常从精神与血球标记看出支持。

甲基钴胺把甲基交给同半胱胺酸，生成甲硫胺酸，神经髓鞘磷脂更新依赖这条甲基化。指尖脚底发麻刺痛的人，连续数周较常从麻刺范围与夜间打扰看出差异。

与食物可空腹或随餐；不适则改餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

先核对每份有效成分含量与单位。

一般保健成人 2.4 mcg／日；孕妇 2.6 mcg／日

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000–2,000 mcg。缺乏治疗（高剂量口服或注射）须按检验由医生决定。

使用频率按每日建议摄取量或医疗人士指示使用。

纯素人士、胃肠手术后或长期使用 metformin／抑酸药人士应考虑检查B12状态。

出现手脚麻痺、乏力或舌炎应求医检查，不应只自行补充。

常见副作用

· 口服通常耐受良好

罕见但重要

· 注射后极少数可有过敏反应。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。