乳酸锰｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

乳酸锰见于求肠胃柔和的矿物配方，乳酸根让锰以有机盐溶出，进入糖基转移酶让软骨蛋白聚糖接上糖链。乳酸矿物系列把锰做成乳酸盐，图的是同一套有机阴离子、对黏膜较温和。

次要

电子传递漏出的超氧由锰超氧化物歧化酶解毒，锰不足时粒线体抗氧化偏弱、软骨基质也差。全谷、茶、坚果是食物来源；配方需要稳定锰量时，乳酸根提供可溶、肠胃较柔和的锰盐。

次要

乳酸锰以有机酸盐溶出锰离子，激活丙酮酸羧化酶，把丙酮酸接进糖异生。锭剂金属味较淡；精制饮食者这条产能链的原料容易偏低，与软骨基质及粒线体抗氧化用途并列，连续使用较单次明显。

乳酸锰见于求肠胃柔和的矿物配方，乳酸根让锰以有机盐溶出，进入糖基转移酶让软骨蛋白聚糖接上糖链。上下楼梯膝头发紧、晨起关节发僵的人，连续数周较常从活动舒适与僵硬时间看出变化。

乳酸锰见于求肠胃柔和的矿物配方，乳酸根让锰以有机盐溶出，进入糖基转移酶让软骨蛋白聚糖接上糖链。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

不建议使用高剂量锰作一般保健。

一般保健成人男性 2.3 mg／日；成人女性 1.8 mg／日（AI）

特殊需求缺乏症治疗须由医生决定；成人上限为 11 mg／日。

使用频率按食物需要为主，补充剂只在有明确需要时使用。

长期高剂量可能造成神经毒性；肝病人士排出能力可能受影响。

铁不足可能增加锰吸收，补充前应评估整体营养。

常见副作用

· 胃部不适（高剂量）

罕见但重要

· 长期过量可能引起类似帕金森症的神经症状。

长期依赖性不会造成成瘾；长期过量可累积并伤害神经系统。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。