天门冬胺酸锰｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

天门冬胺酸带负电，可螯合锰并走氨基酸吸收路径，锰释放后去糖基转移酶让软骨基质接上糖链。有机螯合让锰以氨基酸盐溶出，肠胃较为柔和；关节矿物锭写天门冬胺酸锰时，认的是这条有机锰路径。

次要

锰超氧化物歧化酶在粒线体基质清除超氧，软骨基质靠锰依赖糖基化。天门冬胺酸锰以氨基酸盐提供这些辅因子；想走氨基酸通道又要明确锰来源时，这盐把粒线体抗氧化所需的锰做成可识别的有机形式。

次要

天门冬胺酸锰沿氨基酸路径释出锰离子，激活丙酮酸羧化酶，把丙酮酸接进糖异生。氨基酸螯合形式较常见于综合配方；空腹易头昏的人，常从这条产能路径对上缺口，与软骨用途并列。

天门冬胺酸带负电，可螯合锰并走氨基酸吸收路径，锰释放后去糖基转移酶让软骨基质接上糖链。上下楼梯膝头发紧、晨起关节发僵的人，连续数周较常从活动舒适与僵硬时间看出变化。

天门冬胺酸带负电，可螯合锰并走氨基酸吸收路径，锰释放后去糖基转移酶让软骨基质接上糖链。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性金属螯合性、水溶性

不建议使用高剂量锰作一般保健。

一般保健成人男性 2.3 mg／日；成人女性 1.8 mg／日（AI）

特殊需求缺乏症治疗须由医生决定；成人上限为 11 mg／日。

使用频率按食物需要为主，补充剂只在有明确需要时使用。

长期高剂量可能造成神经毒性；肝病人士排出能力可能受影响。

铁不足可能增加锰吸收，补充前应评估整体营养。

常见副作用

· 胃部不适（高剂量）

罕见但重要

· 长期过量可能引起类似帕金森症的神经症状。

长期依赖性不会造成成瘾；长期过量可累积并伤害神经系统。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。