为什么补充？
好处分为主要次要
支援心血管循环
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。两者做成盐或复合物时，心律与循环配方看中这组配体；水溶性尚可，图的是电解质加上膜稳定一起给。
放松神经与肌肉
进入体内之后镁与牛磺酸走各自路径，镁负责神经传导与肌肉舒张，牛磺酸协助心肌电稳定。夜间紧绷、心跳感受明显的人，这颗盐把放松所需的镁与膜稳定配体写进同一锭。
帮助骨骼矿化
牛磺酸镁进入体内后沿用同一营养路径：羟磷灰石结晶里含镁，成骨细胞与副甲状腺路径也要镁才能把钙沉进骨基质。绿叶与坚果同时提供镁与碱负荷；骨密度讨论里镁常与钙、维生素D并列，缺的是这颗结构与酶辅因子。
改善哪些症状？
入睡困难
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。一躺下脑子更吵、翻来覆去睡不稳的人，连续数周较常从入睡较顺与翌日较清看出变化。
肌肉抽筋
进入体内之后镁与牛磺酸走各自路径，镁负责神经传导与肌肉舒张，牛磺酸协助心肌电稳定。夜间小腿突然抽紧、训练后肌肉发硬的人，连续数周较常从抽筋次数与晨起腿酸看出差异。
便秘
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。便质偏硬、间隔拉长的人，连续数周较常从便次与柔软度看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。
焦虑紧张
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。脑子转不停、肩膀一直提著的人，连续数周较常从心绪较稳与身体松下来看出变化。
头痛
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。额侧或太阳穴反复发紧的人，连续数周较常从发作次数与紧绷程度看出差异。
对哪些疾病有帮助？
偏头痛
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。反复单侧搏动性头痛的人，连续数周较常从发作次数与光敏感程度看出差异。
失眠症
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。长期觉得卧床后思绪更吵的人，连续数周较常从睡眠连续性与翌日清醒看出变化。
高血压
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。家庭量测偏高、头重颈紧的人，连续数周较常从读数与头清爽看出支持。
功能性便秘
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。功能性便秘、排便费力的人，连续数周较常从便质柔软与费力程度看出支持。
广泛性焦虑症
牛磺酸参与心肌钙稳态、细胞渗透压与胆汁酸结合，镁则舒张血管平滑肌、稳定ATP。日常仍难把担忧收住的人，连续数周较常从量表分数与身体紧绷看出支持。
怎样服用？
正在服用降压或心脏药物者不要自行调整时间或剂量。
使用频率按每日需要使用，并定期检视血压及用药情况。
留意这些事
注意事项
肾功能不全者应先咨询医生。
成分冲突
- 四环素／喹诺酮、双磷酸盐（须错开）
- 保钾利尿药或肾功能不全时叠加有高镁风险
· 胃部不适
· 头晕（个别人士）
· 与降压药合用可能令血压过低；肾病者可能高血镁。
长期依赖性不会造成成瘾；心血管用途的长期效益及安全性尚未确立。