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草本植物 · 深度研究

玛卡

Maca

玛卡是安第斯根茎,含芥子油苷与生物碱,用于主观精力与性欲相关分数。

别名Lepidium meyenii
相关症状疲劳/精神不振潮热/夜汗

好处分为主要次要

主要

提升主观精力

根茎里的芥子油苷与生物碱在试验里常观察疲劳量表与日常活力,高原作物被放在适应与产能这条路上。下午就塌下来、训练后恢复慢的人,连续数周较常从耐力与心情看出变化。

主要

支援性欲相关舒适

部分人体试验记录性欲与性功能主观分数,机制走下丘脑与情绪能量,体感落在主观欲望。觉得欲望变淡、亲密时提不起兴致的人,连续数周较常从主观欲望分数看出差异。

主要

支援女性周期舒适

玛卡根萃取部分试验观察经前不适与性欲量表,属适应原草本,以调节身体对压力的反应见长。秘鲁高原根茎是来源;除精力外,周期前情绪与腹部不适较明显的女性,常从这条女性舒适路径对上缺口,连续使用较单次明显。

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与食物建议随餐或餐后服用,以降低肠胃刺激
最佳时间提神/日间用途选早上或中午;助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性水溶性、脂溶性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量:干燥根粉常见 1,500–3,000 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 5,000 mg;荷尔蒙相关疾病者须先问医生,勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用,并按个人反应调整。

注意事项

甲状腺问题或荷尔蒙敏感族群应先咨询医生。

如症状持续或加重,应尽快向医生求助。

成分冲突

  1. 荷尔蒙敏感肿瘤或正在荷尔蒙治疗(理论上影响性激素相关路径)
  2. 甲状腺疾病(十字花科硫苷,高剂量须留意)
常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据;不建议因求快效而自行长期超量。

资料来源

以下为可核对的机构专页,不是对此成分的认证。

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