番茄红素｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

番茄红素开环结构几乎不提供视黄醇，却容易沉积在前列腺上皮；长期吃番茄酱、番茄汁的人群观察，常把血清番茄红素与摄护腺标记放在一起，熟番茄料理较易进入乳糜微粒。

主要

皮肤会蓄积这颗红色色素，试验曾观察紫外照射后红斑与氧化标记；想从番茄色素入手的人，评估多在持续使用后的光防护体感，饮食型态证据往往多过纯胶囊。

主要

心代谢试验多看血脂氧化与血管相关标记，结果参差，同一分子在血液里可测；关注循环抗氧化的人，持续使用后较常看类胡萝卜素状态，熟番茄脂肪基质让吸收较稳。

与食物建议随含脂肪正餐（饱肚）

最佳时间早餐或午餐后

溶解性脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 6–15 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 75 mg；勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

对番茄或相关食物过敏者慎用。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。