01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
改善皮肤水润
鱼皮、鱼鳞胶原以I型为主，酶解后平均分子量常较低，血中仍可测到含羟脯胺酸片段。干燥气候下皮肤紧绷的人，连续数周较常从水润与真皮密度看出变化。
主要
提升真皮弹性
皮肤真皮主干是I型胶原，鱼胶原肽提供可吸收寡肽，纤维母细胞实验可见胶原相关表达上调。想维持面部弹性的人，连续使用后较常从紧致与细纹外观看出变化。
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02
怎样服用？
与食物依产品型态可随餐或餐后使用
最佳时间早上或中午为主
溶解性水溶性
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 2.5–10 g
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 15 g；鱼过敏者忌用，勿自行长期超过此上限。
使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
鱼或海鲜过敏者禁用。
成分冲突
- 目前公开专论未列明确药物冲突，服药者仍应先问医生
常见副作用
· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。
罕见但重要
· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。