木酚素｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

肠道菌把开环异落叶松树脂酚转成肠内酯与肠二醇，二者可弱结合雌激素受体。潮热夜间加重、盗汗弄湿枕头的人，连续数周较常从潮热次数与睡眠连续性看出变化。能把苷转成肠内酯的菌群较旺时，体感往往较清楚。

主要

肠内酯进入固醇代谢网络，部分试验观察血脂与激素相关标记。停经前后关心内分泌节奏与心血管标记的人，连续数周到数月较常从检验与体感看出方向。转化能力因人而异，同一份萃取物体感可以差一截。

与食物建议随餐或餐后服用

最佳时间早上或分为早晚两次

溶解性水溶性、脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：木酚素（以 SDG 计）常见 100–300 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 600 mg SDG；激素敏感病史者须由医生决定，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

有雌激素敏感肿瘤史、正在激素治疗、怀孕或哺乳者，使用前应先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。