乳酸杆菌 Shirota｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

以发酵乳形式长期摄取的试验最多，活菌通过胃酸与胆汁后在大肠刺激蠕动反射，增加每周排便次数。长期便秘、排便费力或间隔超过两日的人，每周便次是最直接可数的指标。间隔超过两日才排便的人，便次上升往往最先被注意到。

主要

产酸改变大肠水分与内容物黏度，使粪便较软、较少需要过度用力。每日固定饮用发酵乳的设计最常见，体感在便质与腹部坠胀。便质变软后，如厕时间与肛门牵拉感通常一并下降，腹部坠胀也较易松开。

与食物多数可随餐或餐后；耐酸菌株亦可空腹，以肠胃舒适为准

最佳时间早上或固定同一时段

溶解性不溶性、水分散性

留意菌株编号、菌数及保存条件，不同菌株不可互相代替。

一般保健一般保健每日建议摄取量常见 10–100 亿 CFU（核对菌株编号）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日摄取量安全上限常见约 1,000 亿 CFU；勿自行长期超过产品标示之上限，并核对菌株编号。

使用频率一般按产品标签每日使用。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能严重受损、重病、怀孕或服药人士使用前先咨询医生。

常见副作用

· 可能出现轻微腹胀、肠胃不适或排便改变。

罕见但重要

· 重病或免疫功能严重受损人士有罕见感染风险，应先咨询医生。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。