乳糖酶｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

乳糖酶把乳糖切成可吸收的单糖，肠道菌少了可发酵的双糖，产气与腹胀往往跟著下降。喝鲜奶、优格或拿铁后肚子鼓胀的人，有乳糖的那一餐较容易从排气与腹围舒缓看出差异。

主要

未被切开的乳糖会把水分拉进肠腔，渗透性腹泻与急便感由此而来；酶把双糖拆开后这条渗透负担就减轻。吃冰淇淋、芝士或牛奶后容易跑厕所的人，该餐较常从粪便型态与急迫感看出变化。

与食物消化用途多在开餐时或餐后即服；系统性用途可按产品说明空腹

最佳时间随早上、中午、晚餐；夜间不作首选除非标签指定

溶解性水溶性

先按标签使用，再按餐后舒适度与耐受度评估。

一般保健一般保健每日建议摄取量：每含乳糖餐次约 3,000–9,000 FCC ALU

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 18,000 FCC ALU（分多餐）；只处理乳糖不耐，不能当牛奶蛋白过敏治疗。

使用频率一般按产品标签于需要时使用。

乳糖酶只针对乳糖消化，不能处理牛奶蛋白过敏；持续腹泻、腹痛或体重下降应寻求医疗评估。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口味不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。