L-酪胺酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

酪胺酸羟化酶把它变成左旋多巴，再生成多巴胺、去甲肾上腺素与肾上腺素。急性压力、寒冷或睡眠不足时中枢消耗上升，乳制品与禽肉含量较高，执行功能从这条前体走。

主要

甲状腺滤泡把酪胺酸碘化、偶联成T4与T3，碘充足时这步才能有效进行。怕冷、代谢节奏偏慢的人，已形成的酪胺酸直接进入这些酶路径，激素原料从这颗芳香氨基酸来。

主要

L-酪胺酸是合成肾上腺素与多巴胺的前体，部分试验在睡眠剥夺或高压情境观察警觉度。除甲状腺素合成外，长工时又靠咖啡硬撑的人，常从这条儿茶酚胺前体路径对上缺口，与压力下专注用途并列。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 500–2,000 mg，日间使用

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg；甲状腺疾病或服 MAOI 者须先问医生，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

正在服用情绪相关药物或帕金森治疗者使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。