L-苏胺酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

杯状细胞分泌的黏蛋白富含苏胺酸，糖链接在羟基上形成肠黏膜屏障；限制苏胺酸时黏液层变薄往往较先生效。肠黏膜每天大量更新，肉、乳与蛋是主要来源，人体无法自行合成。

主要

苏胺酸可经脱氢酶路径转成甘氨酸与乙醯辅酶A，接入一碳代谢。生长阶段对苏胺酸需求高，氮平衡里它常是限制氨基酸之一，肉类、乳与蛋为主要食物来源。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 500–2,000 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg；勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。