L-脯胺酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

胶原α链以甘氨酸-脯胺酸-羟脯胺酸模体重复，脯胺酸的吡咯烷环让三螺旋弯折稳定，羟化需维生素C。伤口、肌腱与皮肤修复时对它需求上升，皮筋蹄汤亦常被用来补充这类原料。

主要

纤维母细胞合成胶原时大量纳入脯胺酸，细胞亦可把它当作渗透保护分子。久站后肌腱紧绷、皮肤修复期的人，皮、筋、蹄等结缔组织食物水解后释放大量脯胺酸供胶原使用。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 500–2,000 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg；勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。