L-苯丙胺酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

肝脏苯丙胺酸羟化酶需四氢生物蝶呤，把苯丙胺酸变成酪胺酸，这是人体取得酪胺酸的主要内源路径。肉、蛋、乳与大豆是主要食物来源，儿茶酚胺原料的上游供应从这一步羟化开始。

主要

苯丙胺酸与酪胺酸、色胺酸共用入脑转运体，脑内芳香族氨基酸比例随血中浓度而变。饮食蛋白不足、想维持警觉与执行功能的人，这颗必需氨基酸是儿茶酚胺上游的饮食入口。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 500–1,500 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg；苯酮尿症（PKU）禁用，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

苯丙酮尿症者禁用。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。