L-蛋氨酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

蛋氨酸与ATP生成S-腺苷甲硫胺酸，是DNA、神经传导物质与磷脂的主要甲基供体，甲基转出后经叶酸与维B12循环再生。蛋、鱼与肉是主要食物来源，一碳代谢的甲基化从这里起步。

主要

甲基转出后，同半胱氨酸经胱硫醚路径走向半胱氨酸，再可合成谷胱甘肽，把蛋氨酸与细胞还原力连起来。它同时是蛋白质合成的起始残基，含硫氨基酸供应与甲基循环在此交会。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 500–1,000 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 2,000 mg；同半胱氨酸偏高或肝病者须先问医生，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。