L-丙胺酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

运动时肌肉把丙酮酸氨基化成丙胺酸释入血液，肝脏再转氨、走糖质新生成葡萄糖送回肌肉。耐力训练或较长时间未进食时，这条循环是血糖稳态的氨基酸枢纽，肝脏是葡萄糖出口。

主要

丙胺酸氨基转移酶以丙胺酸与α-酮戊二酸互变成丙酮酸与谷氨酸，是肝脏日常氨基流动的核心反应。饮食蛋白消化后，丙胺酸常是血中升高最明显的生糖氨基酸之一。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：常见 1–3 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 6 g；勿与 β‑丙胺酸剂量混淆，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。