磷虾油｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

南极磷虾的EPA与DHA多接在磷脂骨架上，进入肠道之后可走磷脂吸收路径，乳糜微粒里的长链组成随之改变。关注膜磷脂与血脂的人，连续数周较常从三酸甘油脂标记看出变化。

主要

磷虾油天然带酮式类胡萝卜素虾青素，所以呈红橘色，并在脂相里终止连锁氧化。讨厌浓重鱼腥、想同时取得长链与红色色素的人，常从颜色与口感认出这包油。

主要

磷虾油的虾青素与磷脂结合EPA/DHA，部分试验观察黄斑光感受器保护与氧化压力标记。南极磷虾是来源；除血脂外，长时间对屏幕或户外强光后眼睛易疲劳的人，常从这条视力抗氧化路径对上缺口。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：磷虾油常见 500–1,000 mg（约含 EPA+DHA 100–250 mg）

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg 磷虾油；对甲壳类过敏者忌用，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

甲壳类过敏、有出血倾向或即将手术者，使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。