蜂蜜｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

深色蜂蜜在急性咳嗽试验中常改善夜间咳次与睡眠打断，机制是咽部黏膜覆盖与渗透压。上呼吸道干咳数日的人，当夜咳醒次数与咽部刺激感较常一并减轻下来。

主要

蜂蜜几乎不含膳食纤维，热量来自果糖与葡萄糖，运动前可用作快速碳水。结晶是葡萄糖析出，花源改变甜味、色泽与结晶速度，热量来得快而不走大肠发酵。

深色蜂蜜在急性咳嗽试验中常改善夜间咳次与睡眠打断，机制是咽部黏膜覆盖与渗透压。喉头发痒、夜间阵咳较频的人，连续数周较常从咳嗽次数与痰液是否易咳看出变化。

深色蜂蜜在急性咳嗽试验中常改善夜间咳次与睡眠打断，机制是咽部黏膜覆盖与渗透压。说话多或换季后喉咙发干发痛的人，连续数周较常从吞咽舒适与沙哑减轻看出差异。

深色蜂蜜在急性咳嗽试验中常改善夜间咳次与睡眠打断，机制是咽部黏膜覆盖与渗透压。换季容易鼻塞喉咙痛的人，连续数周较常从感冒次数与病程长短看出支持。

与食物作为食物随时；咳嗽用途多在晚间，勿给一岁以下

最佳时间夜间干咳可在睡前；日间亦可作食物

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：作为食物常见 10–20 g（约 1–2 茶匙至 1 汤匙）

特殊需求成人每日摄取量安全上限宜把添加糖一并计算，常见不宜长期超过约 30–40 g；一岁以下禁用。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

一岁以下禁食蜂蜜（肉毒杆菌风险）；蜂产品过敏者禁用。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。