呼吸系统疾病01
为什么补充？
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夜间干咳舒缓
深色蜂蜜在儿童与成人急性咳嗽试验中，常改善夜间咳次与睡眠打断，机制是咽部黏膜覆盖与渗透压，适用于上呼吸道干咳数日。深色蜂蜜黏度较高，咽部覆盖感往往更明显，当夜睡眠打断次数也可一并看。
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单糖供能
蜂蜜几乎不含膳食纤维，热量来自果糖与葡萄糖，运动前可用作快速碳水。结晶是葡萄糖析出，不代表变质。果糖与葡萄糖比例因花源而异，甜味、色泽与结晶速度也会不同，热量来得快而不走大肠发酵。
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02
怎样服用？
与食物作为食物随时；咳嗽用途多在晚间，勿给一岁以下
最佳时间夜间干咳可在睡前；日间亦可作食物
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量：作为食物常见 10–20 g（约 1–2 茶匙至 1 汤匙）
特殊需求成人每日摄取量安全上限宜把添加糖一并计算，常见不宜长期超过约 30–40 g；一岁以下禁用。
使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
一岁以下婴儿禁用。对花粉或蜂产品严重过敏者谨慎。糖尿病须计算糖量。伤口用医用蜂蜜属外用，与食用蜂蜜规格不同。
常见副作用
· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。
罕见但重要
· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。