阿拉伯胶｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

阿拉伯半乳聚糖在大肠被逐步发酵，短链脂肪酸上升较缓，急性胀气往往较轻。便质偏硬或偏稀的人，连续使用后较常从粪便软硬与排便是否费力看出变化来。

主要

树胶在大肠缓慢发酵，双歧杆菌等可利用这段阿拉伯半乳聚糖。精致饮食后菌群偏单调的人，连续数周较常从粪便菌相与短链脂肪酸看出变化，胀气通常较轻。

主要

阿拉伯胶是可发酵膳食纤维，部分试验观察餐后血糖与唾液菌群。金合欢树胶是来源；除便质外，想同时照顾血糖与口腔环境的人，常从这条短链脂肪酸与口腔菌群路径对上缺口，连续数周较易看出方向。

阿拉伯半乳聚糖在大肠被逐步发酵，短链脂肪酸上升较缓，急性胀气往往较轻。便质偏硬、间隔拉长的人，连续数周较常从便次与柔软度看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

阿拉伯半乳聚糖在大肠被逐步发酵，短链脂肪酸上升较缓，急性胀气往往较轻。饭后肚子撑起、皮带要松一格的人，连续数周较常从腹部柔软度与排气减轻看出差异。

阿拉伯胶是可发酵膳食纤维，部分试验观察餐后血糖与唾液菌群。功能性便秘、排便费力的人，连续数周较常从便质柔软与费力程度看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

与食物可溶于水或随餐，由低量开始

最佳时间早上或随正餐

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：阿拉伯胶常见 10–15 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 30 g；由低量开始以减少胀气，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。