01
为什么补充?
好处分为主要次要
主要
支援末梢循环
黄酮苷与银杏内酯可影响血小板活化因子与微血管血流,手脚发凉、走路腿痛的观察因而较常被记录。冬天指尖发白、走一段路小腿就紧的人,连续数周较常从温暖与步行距离看出变化。
主要
提升认知作业表现
同一套标准化萃取亦对上脑部微循环与神经传导相关试验,记忆、注意力与处理速度量表常被观察。觉得名字想不起、阅读后印象很淡的人,连续数周较常从回想与作业表现看出差异。
主要
支援视力与微血管
银杏叶黄酮改善微循环并影响视网膜血流,部分试验观察视力敏锐度与对比敏感度。叶片萃取是标准部位;长时间看屏幕后眼睛酸涩的人,常从这条眼循环路径对上缺口,与认知用途并列,连续数周较易看出。
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02
怎样服用?
与食物建议随餐或餐后服用,以降低肠胃刺激
最佳时间提神/日间用途选早上或中午;助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性两亲性、水分散性
连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。
一般保健一般保健每日建议摄取量:标准化叶萃取常见 120–240 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 360 mg;服用抗凝血药者须先问医生,勿自行长期超过此上限。
使用频率一般可每日使用,并按个人反应调整。
03
留意这些事
注意事项
有出血倾向、即将手术或服药者须先咨询医生。
如症状持续或加重,应尽快向医生求助。
成分冲突
- 抗凝血药/抗血小板药(出血)
- NSAID
- 部分抗癫痫药与抗抑郁药
常见副作用
· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。
罕见但重要
· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。
长期依赖性没有典型成瘾证据;不建议因求快效而自行长期超量。


