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木本植物 · 深度研究

银杏叶

Ginkgo Biloba

银杏叶萃取以黄酮苷与萜类内酯标准化,用于末梢循环与认知作业表现。

别名暂无常用别名
相关症状记忆力下降脑雾耳鸣症状手脚冰冷/循环差

好处分为主要次要

主要

支援末梢循环

黄酮苷与银杏内酯可影响血小板活化因子与微血管血流,手脚发凉、走路腿痛的观察因而较常被记录。冬天指尖发白、走一段路小腿就紧的人,连续数周较常从温暖与步行距离看出变化。

主要

提升认知作业表现

同一套标准化萃取亦对上脑部微循环与神经传导相关试验,记忆、注意力与处理速度量表常被观察。觉得名字想不起、阅读后印象很淡的人,连续数周较常从回想与作业表现看出差异。

主要

支援视力与微血管

银杏叶黄酮改善微循环并影响视网膜血流,部分试验观察视力敏锐度与对比敏感度。叶片萃取是标准部位;长时间看屏幕后眼睛酸涩的人,常从这条眼循环路径对上缺口,与认知用途并列,连续数周较易看出。

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与食物建议随餐或餐后服用,以降低肠胃刺激
最佳时间提神/日间用途选早上或中午;助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性两亲性、水分散性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量:标准化叶萃取常见 120–240 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 360 mg;服用抗凝血药者须先问医生,勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用,并按个人反应调整。

注意事项

有出血倾向、即将手术或服药者须先咨询医生。

如症状持续或加重,应尽快向医生求助。

成分冲突

  1. 抗凝血药/抗血小板药(出血)
  2. NSAID
  3. 部分抗癫痫药与抗抑郁药
常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据;不建议因求快效而自行长期超量。

资料来源

以下为可核对的机构专页,不是对此成分的认证。

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