γ-生育三烯酚｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

红棕榈油、米糠油的γ‑三烯酚含量高于其他同系物，不饱和尾让分子在脂双层里较能移动，酚羟基中断过氧化。东南亚棕榈料理是饮食入口；补充萃取也多以此为谱里的主体。

主要

部分脂质代谢细胞研究用γ‑三烯酚观察胆固醇合成相关路径。侧链双键加上γ的环甲基模式，分布与饱和侧链的γ‑生育酚不同；东南亚棕榈饮食本来就吃进这一主体。

红棕榈油、米糠油的γ‑三烯酚含量高于其他同系物，不饱和尾让分子在脂双层里较能移动，酚羟基中断过氧化。小腿或面颊紧绷脱屑的人，连续数周较常从润泽感与搔痒减轻看出变化。

红棕榈油、米糠油的γ‑三烯酚含量高于其他同系物，不饱和尾让分子在脂双层里较能移动，酚羟基中断过氧化。影像或酶标记提示脂肪肝、右上腹闷胀的人，连续数周较常从腹感与检验看出支持。

与食物随早餐或午餐服用（饱肚），配含脂肪食物较利吸收

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

留意产品标示是天然 d-alpha 还是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少见，治疗需由医生评估；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

使用频率按每日建议摄取量使用；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

有出血倾向或即将手术者应先咨询医生。

高剂量补充不等同于更强抗氧化效果。

常见副作用

· 胃部不适

· 疲倦或头痛（高剂量）

罕见但重要

· 高剂量可能增加出血风险。

长期依赖性不会造成成瘾；长期高剂量可能增加出血风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。