γ-氨基丁酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

口服后周边与肠脑轴对抑制性氨基酸的反应，在试验里常对应压力量表下降。开会前肩颈发紧、脑子停不下来的人，连续数日较常从心跳放慢与心情平稳看出变化。

主要

同一条抑制性路径落到晚上，躺下到真正睡著的等待在部分试验里较短。脑子还在重播白天对话、翻来覆去的人，连续数晚较常从入睡速度与睡眠连续性看出差异。

与食物可随餐或空腹；肠胃敏感则改餐后

最佳时间放松用途可于日间或睡前 30–60 分钟

溶解性水溶性

连续使用数周后再评估体感与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量：γ‑氨基丁酸常见 100–200 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 750 mg；勿与镇静药或酒精叠加，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般按产品标签每日使用。

可能加强镇静；勿与酒精、苯二氮平类或助眠处方药自行叠加。操作机械前慎用；怀孕或服药者先问医生。

如症状持续或加重，应尽快向医生求助。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。